марта – Всемирный день борьбы с ожирением?
Нерациональное питание и низкий уровень физической активности являются основными причинами развития ожирения и появления избыточной массы тела.
В Забайкальском крае сохраняется неблагоприятная тенденция по заболеваемости ожирением? среди детей и взрослых, по сравнению с 2018 годом показатель заболеваемости среди детей вырос на 8,6 % и характеризуется умеренной тенденцией к росту.
показатель среди подростков в 2022 году составил 900,8 на 100 тысяч населения, что выше показателя по РФ (2021 г. – 824,6) и по ДФО (2021 г. – 651,5); показатель среди детей составил 441,7 на 100 тысяч населения, что выше показателя по РФ (2021 г. – 408,3) и по ДФО (2021 г. – 294,1)
Основная причина развития ожирения — это энергетический дисбаланс. Когда энергии с пищей поступает больше, чем это необходимо организму. Например, продукты, содержащие сахар, дают непродолжительное чувство сытости, в результате чего можно незаметно для себя превысить норму калорий.
Избыточная масса тела и ожирение являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркты, инсульты), диабета, нарушений опорно-двигательного аппарата (например, остеоартроз). 
Для предупреждения появления лишнего веса стоит скорректировать свой рационснизить потребление жиров и сахаров,сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладких газированных напитков, увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей и фруктов,увеличить время физических нагрузок – минимум 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю
Добавить комментарий