Правильное питание при артериальной гипертонии
?
17 мая, во Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, Управление Роспотребнадзора по Забайкальскому краю напоминает о принципах правильного питания.Лучше всего полностью убрать из рациона:
? кофе, крепкий чай, какао;
пряности, копчёности, консервированные, острые и чрезмерно солёные продукты;
жирное мясо и рыбу, твёрдые 
сыры, сливки;?
десерты, печенье, торты;
различные субпродукты;
алкоголь.Питание должно состоять из таких продуктов:
нежирная рыба и мясо, готовить следует на пару или запекать;
молочные продукты следует выбирать с низким процентом жирности;
из каш лучше остановить своё внимание на гречневой, овсяной и пшеничной;?разнообразные супы: фруктовые, молочные, крупяные, вегетарианские;
супы на мясном бульоне следует есть не более 2 раз в неделю;
из овощей должны преобладать белокочанная капуста, 
огурцы, помидоры
, тыква,
кабачки;
продукты, которые содержат большое количество калия и магния.?Соблюдая несложные рекомендации, вы можете предотвратить серьёзные осложнения, надолго сохранить бодрость и хорошее настроение!
Добавить комментарий