Их разумное употребление способно улучшить самочувствие и наладить работу многих систем организма. Помимо этого, апельсины и лимоны повышают работоспособность, улучшают настроение и нормализуют эмоциональный фон.
Лимоны:
нормализуют сосудистый тонус; стабилизируют работу нервной системы; способствуют правильному усвоению белков, углеводов и железа, благодаря содержащейся в них меди. Апельсины:
богаты аскорбиновой кислотой; присутствуют витамин А и бета-каротин, полезные для работы мозга; богаты витаминами В1, В2, В4, В5 и В6. 
Главная их польза – в поддержании здоровья нервной системы и головного мозга. Однако цитрусовые имеют несколько противопоказаний:
не стоит употреблять людям, склонным к аллергии; не следует употреблять кормящим мамам; не стоит рисковать людям, страдающим от проблем с ЖКТ. Роспотребнадзор напоминает, что приобретать эти фрукты нужно только в санкционированных торговых точках. Выбирать – спелые цитрусовые с неповрежденной кожицей, без признаков гниения. Перед употреблением – тщательно помыть фрукты.
Будьте здоровы!
Добавить комментарий