Острые респираторные инфекции летом: как себя обезопасить?
Избыток солнечного света и жаркая погода вовсе не означают, что лечение и профилактика острых респираторных инфекций теряют актуальность. Спасаясь от жары, человек ищет прохлады в потоке холодного воздуха от кондиционера, в холодных напитках, мороженом, что может привести к переохлаждению организма.Чтобы снизить риск заболевания, выполняйте простые рекомендации:
избегайте сквозняков и резких перепадов температуры; не находитесь под прямым потоком холодного воздуха от кондиционера, избегайте сильных перепадов температуры в помещении и за окном. Рекомендуется делать «разброс» не больше 6-8 градусов. Регулярно чистите фильтры кондиционера; побольше пейте, это поможет организму вывести продукты жизнедеятельности микробов и вирусов. В летний период лучше использовать тёплые напитки. Полезными летними напитками считаются морсы, кисели, компоты; взрослым рекомендуется купаться при температуре воды не ниже 18 градусов, а детям – не ниже 22 градусов; включите в рацион свежие ягоды, фрукты и овощи, которые богаты витаминами.В случае заболевания не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу.
Добавить комментарий