О режиме школьника: рекомендации для родителей
Управление Роспотребнадзора по Забайкальскому краю напоминает, что режим дня школьника должен обязательно предусматривать: питание, прогулку, дневной сон для обучающихся 1-х классов и ослабленных детей 2-3 классов, самоподготовку, общественно-полезный труд, кружковую работу и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий.
У школьника должно быть предусмотрено 5-ти разовое питание. При этом во время учебных занятий в школе ученик должен обязательно получить горячий завтрак (при обучении в 1 смену), либо обед (при обучении во 2 смену). При посещении группы продленного дня горячее питание в учреждении должно быть двухразовым. В рационе питания детей ежедневно должны присутствовать такие продукты, как мясо, молоко, масло сливочное и растительное, яйцо, хлеб, овощи, фрукты. 
Родители имеют право в любой момент ознакомиться с примерным меню, утверждённым организацией. Если в организации нет своего пищеблока, обязательно поинтересуйтесь, откуда детям привозят. Для тех, кто страдает пищевыми аллергиями или иными заболеваниями, которые требуют индивидуального подхода к организации питания, в учреждении должно быть разработано соответствующее примерное меню.
Суточные потребности детей во сне: для детей 6-7 лет - 11 часов, 8-9 лет - 11-10 ч. 30 мин., 10 лет - 10 ч. 30 мин. - 10 часов. В младших классах у ребятишек сохраняется потребность в дневном сне, его продолжительность должна быть на менее 1 часа.
Оптимальное время для начала выполнения домашнего задания: 15-16 часов, так как к этому времени отмечается физиологический подъём работоспособности. На выполнение домашних заданий для учащихся 2-3 классов должно затрачиваться не более 1,5 часов, первоклашкам задания на дом не дают. 
Длительность занятий в кружках, секциях, в музыкальных и художественных школах зависит от возраста и вида деятельности. Продолжительность таких видов деятельности, как чтение, музыкальные занятия, рисование, лепка, рукоделие должны составлять не более 50 минут в день для учащихся 1-2 классов и не более 1,5 часов в день - для остальных классов. 
При первых признаках переутомления (заторможенность поведения, тревожность, беспокойный сон, отсутствие аппетита, неустойчивое эмоциональное состояние и пр.) дайте ребенку отдохнуть, разгрузите его, больше гуляйте, включите в рацион питания больше овощей, фруктов, сока, при необходимости покажите ребенка врачу. 
Очень важно приучить ребенка к определённому распорядку дня. Любое нарушение режима (нерегулярный прием пищи, сокращение времени сна, прогулок, выполнение домашних заданий в вечернее время и т.п.) может стать причиной задержки роста и нормального развития детского организма.
Соблюдение данных рекомендаций обеспечит здоровье и комфорт ребёнка во время пребывания в школе. Удачного учебного года!
Добавить комментарий