️ Всемирный день борьбы с инсультом
Инсульт является одной из главных причин смертности и инвалидности среди населения планеты.
По данным статистики, в России ежегодно более
4⃣5⃣0⃣0⃣0⃣0⃣ человек переносят инсульт, и лишь 8⃣ перенесших болезнь людей могут вернуться к прежней жизни.
️ При этом риску возникновения инсульта подвержены люди всех возрастов.
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы может спровоцировать жара или холод, которые способствуют повышению артериального давления (кровь становится более вязкой, вследствие чего усиливается спазм сосудов головы).
Также огромное влияние могут оказать: стресс, недостаточная активность, вредные привычки и даже неправильное питание.
️ Кроме этого, одним из факторов, способных увеличить риск возникновения инсультов, являются перенесённые инфекционные болезни.
Основные меры профилактики инсульта:
1⃣ Правильное питание. Для предотвращения сосудистых нарушений важно придерживаться сбалансированного рациона питания.
Включите в меню больше овощей, фруктов, орехов, рыбы и морепродуктов, богатых омега-3 жирными кислотами.
Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров, откажитесь от вредных привычек вроде курения и чрезмерного употребления алкоголя.
2⃣ Регулярные физические нагрузки. Физическая активность способствует улучшению кровообращения, укреплению сердечной мышцы и снижению уровня холестерина в крови.
Это могут быть ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, плавание, йога или танцы.
Нагрузки должны быть комфортными.
3⃣ Своевременная вакцинация. Важно своевременно проводить вакцинацию против инфекционных заболеваний, поскольку инфекции могут негативно влиять на состояние сосудов головного мозга.
️ Снизить в 5⃣ раз вероятность возникновения синдрома отсроченной смертности от инсульта возможно благодаря вакцинации против гриппа и пневмококковой инфекции.
Помните, забота о здоровье начинается с простых шагов каждый день!
#роспотребнадзорзабайкалье
#санпросвет
Иллюстрация сгенерирована нейросетью Шедеврум
Кон Ен Хва - юристам: Спасибо за умение защищать права жителей Забайкалья в каждой строке закона
15:42 03.12.2025
Экспонаты бронзового века и 3D-модели памятников. Что покажут на закрытии Года объектов культурного наследия в Забайкалье?
15:03 03.12.2025
Просторный зал для занятий появился в школе искусств Приаргунска после капитального ремонта по нацпроекту «Семья»
15:03 03.12.2025
Добавить комментарий