Байкалское время
03:54
Пятница, 7 Ноября
Курсы валют
сегоднязавтра
93.38 93.51
80.89 81.19

️ 2 ноября – Всемирный день витамина D

08:0002.11.2025 16+ 1007 18+
️ 2 ноября – Всемирный день витамина D

Витамин D играет ключевую роль в поддержании иммунитета и общего самочувствия.

️ По данным исследований, значительная часть населения Земли испытывает дефицит этого витамина, особенно в регионах с недостатком солнечного света.

Дефицит витамина D негативно сказывается на защитных функциях организма,
делая человека уязвимым перед инфекциями и хроническими заболеваниями,
он ведёт к ослаблению иммунной системы,
повышает риск инфекционных заболеваний,
снижает плотность костей,
вызывает другие серьезные последствия.

️Как поддерживать уровень витамина D?

1⃣ Чаще бывайте на солнце!
Солнечные лучи стимулируют синтез витамина D в коже. Чтобы повысить уровень витамина D в организме человека, врачи рекомендуют проводить под лучами солнца 10-20 минут в день.

2⃣ Включите в рацион продукты, богатые витамином D:
жирную рыбу,
куриные и перепелиные яйца,
молочные продукты,
говядину, печень и грибы.
Избегайте избыточной массы тела и несбалансированного питания.

3⃣ Проконсультируйтесь с врачом ‍ о возможности приёма добавок с витамином D, особенно в осенне-зимний период.

Заботьтесь о своем здоровье каждый день!

Фото сгенерировано нейросетью Artguru
Рекламный баннер 990x90px banstati

Добавить комментарий

Также по теме:
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.