Байкалское время
10:48
Среда, 25 Марта
Курсы валют
сегоднязавтра
97.29 94.73
84.00 81.88

В холодное время очень легко заболеть, и многие думают, что простуда – не повод пропустить тренировку

04:0011.12.2025 16+ 1411 18+
В холодное время очень легко заболеть, и многие думают, что простуда – не повод пропустить тренировку. Но не всё так просто, и это даже может быть опасно. О том, какие неприятности могут случиться, читайте ниже.

Физическая нагрузка при температуре выше 38°C усиливает нагрузку на сердце, лёгкие и иммунную систему. Повышается риск осложнений – от бронхита до миокардита. Даже лёгкая пробежка в этом состоянии может спровоцировать обострение.

Головокружение, слабость, боли в мышцах и суставах – сигналы о том, что тело нуждается в отдыхе, и поэтому лучше остаться дома. Тренировка в таком состоянии увеличивает риск травмы. Даже короткая нагрузка может ухудшить состояние и затянуть процесс выздоровления.

После исчезновения симптомов к тренировкам можно возвращаться не раньше, чем через две недели. Это связано с тем, что внутренние воспалительные процессы сохраняются дольше, чем их внешние проявления. Ранняя нагрузка повышает риск осложнений.

При простуде организм работает на пределе. Добавлять к этому физический стресс – значит, мешать восстановлению. Поэтому если вы заболели, останьтесь дома. Так вы быстрее поправитесь и быстрее вернётесь к тренировкам.
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.