Новогодние праздники подходят к концу, и нужно возвращаться к рабочим будням. Поэтому мы подготовили несколько простых рекомендаций, как избежать стресса и плавно вернуться в обычный ритм – читайте ниже.
• Выходим из праздников постепенно. Не стоит за один день менять режим сна и питания, а потом ожидать от себя полной продуктивности с первого дня. Начинайте подготовку за несколько дней до рабочих будней.
• Возвращение к здоровому питанию. После праздничных угощений нужно вернуться к сбалансированному питанию. Ешьте больше овощей, фруктов и пейте достаточное количество воды.
• Проанализируйте рабочие задачи и составьте план на первую неделю после каникул. Распределите нагрузку равномерно, избегая перегрузок в первые дни. Начните с менее сложных задач, чтобы плавно войти в рабочий ритм.
• Легкие физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Такая активность поможет настроиться на рабочий лад и улучшить настроение.
• Делайте небольшие перерывы, чтобы отдохнуть и перезарядиться.
• Настройтесь на позитив. Вспоминайте приятные моменты из новогодних каникул и сосредоточьтесь на новых возможностях и задачах.
Эти простые советы помогут сделать переход плавным, избежать перенапряжения и сохранить хорошее настроение.
Доброе утро, Забайкалье!
15:13 10.01.2026
Форум добровольцев Хрустальное сердце Забайкалья пройдет в Чите .
15:13 10.01.2026
Добавить комментарий