Байкалское время
20:16
Понедельник, 16 Марта
Курсы валют
сегоднязавтра
91.98 91.98
80.23 80.23

Правило 10 000 шагов появилось благодаря маркетингу

06:1710.03.2026 16+ 589 18+
Правило 10 000 шагов появилось благодаря маркетингу. В 1960-х годах японский профессор изучал проблему ожирения и пришёл к выводу: чтобы худеть, нужно много ходить. Он предложил ориентироваться на 10 000 шагов в день.

Наука давно доказала, что это не просто цифра, а гарантия здоровья. Такая активность полезна, но не обязательна для всех.

Сколько шагов в день нужно проходить, чтобы поддержать здоровье? Молодые и активные люди могут стремиться к более высоким показателям, в то время как пожилым людям достаточно 4 400 шагов.

Для поддержания общего здоровья рекомендуется в день проходить от 7 000 до 10 000 шагов.

Какая польза от ходьбы?
Ежедневные прогулки помогают развить выносливость, нормализовать давление и улучшить кровообращение. Они также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и ожирения. Ходьба позволяет легче справляться со стрессом. Даже 30 минут уже положительно влияют на ваше здоровье.

Самое время сегодня прогуляться в обеденный перерыв и порадоваться забайкальской весне.
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.